JAK 2

Nie wiem, czemu utarło się takie przekonanie, że jeśli to w psychice siedzi to nic nie poradzisz. Skoro psychika może działać na zaburzenia hormonalne, to czemu nie zaburzyć hormonalnie w drugą stroną za pomocą środków / leków i poprawić trochę kwestii psychicznej. Od dawna wiadomo, że np.: zaburzenia psychiczne jak np.: depresja są powodowane [...]

tylko jak Ci urosna kopyta i niebedziesz mogl pisac na klawiaturze to popros kogos z rodziny zeby nas uprzedzil(olie jeszczeniezaczniesz muuuczeć) pozdrawiam ps:zachwycacie sie mozliwymi przyrostami a niemyslicie o skutkach ubocznych... po SAA tez sa niezle przyrosty, i jakos nikto z tego dzialu oficjalnie ich niebierze bo ednak obawia sie tych [...]

"The myostatin blocking-ability was not achieved by simply taking a pill or even receiving an injection. The Hopkins scientists are the world leaders in this technology, and they have only just recently been able to produce this ability to block myostatin using the latest, state-of-the-art genetic engineering techniques. What we are talking [...]

no ze strony ze strony ale nie o to mi chodzi jedno 100mg koszt powiedzmy 300 a 2 750mg z tej samej firmy mniej to o co tu chodzi jak to jest wyjaśnisz mi

Nie chyba tylko na peweno bo to tak jak bys nalal 10 litrow w 2 litrowa butelke

No to jak masz sobotę i niedzielę wolną to trenuj w te dni, to zostaje ci jeszcze 2 dni treningów w normalne dni. Ja też od wiosny do jesieni muszę tak ćwiczyć bo nie mam czasu. Dla chcącego nic trudnego.

ja mam*****ową jedną zmiane od 15 do 00.00 i tez niemam zabardzo kiedy zjesc ale daje rade.. mój trening trwa ok. 2 godz. wiec juz o 11 musze isc na siłownie bo do 14 tylko mam czas jakos da sie to pogodzic:P jak chcesz to potrafisz pzdr

Witam Wszystkich!!! Wklejam ankiete i zycze miłego dnia. Wiek : 28 Waga : 64 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona W którym miejscu [...]

Jak pływają 2 osoby to tak można zrobić ,ale spróbuj coś takiego zrobić jak na torze jest 10 osób na sekcjach pływa się po prawej stronie. Jeżeli jeszcze będziesz mieć jakieś pytania to pytaj.

O czym ty mowisz, plywa sie prawa strona toru, nie trzeba sie dogadywać, chyba, ze tamta osoba miala problemy z glowa. Nie trzeba się dogadywać, a później wychodzą takie problemy... Podpływasz do faceta i mówisz "pływaj Pan prawą stroną bo robi Pan zamieszanie, ewentualnie podzielmy tor na dwie części i każdy będzie pływał na swojej połowie". [...]

owoc ogranicz do sniadania ew.po treningu daj banana bezposrednio po treningu i owoce wliczamy do bilansu kcal!!dorzuc do 2 i 3 posilku warzyw i jakiejs oliwy,orzechow/pestek czy tych wegli nie za duzo jak na ENDO??mozesz zwiekszyc ilosc tluszxczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-22 19:49:36

No tak hubert 81 ale co ja poradze że tak wyszło?? zapotrzebowanie mam 1400 no i -300 do redukcji to tak wychodzi hmmm tak sie zastanawiam czy to mozliwe,że przez to że mało jem jest mi ciągle zimno?? czy na kolacje mogę zjesc jajecznice z 2 jaj cebuli i szynką?? moim celem jest zrzucenie wagi do 56 kg i wyrzeźbienie mięśni nie ćwiczę jak pisalam [...]

militia to zapotrzebowanie 1400.. eh - takie bys miala gdybys lezala i tylko oddychala ale ruszajac sie potrzebujesz wiecej, a jezeli dodac od tego jeszcze treningi na silowni to bedziesz musiala dodac jedzonka. bo inaczej to naprawde glodowka. jadlospis lipa ale to juz Ci doradza madrzejsi na pierwszy rzut oka 2 i 4 to w ogole nie posilek, [...]

pijesz kawę? czy zbożówkę? bo ja się przyznam że od 4 miesiąca ciąży popijałam 1 dziennie a teraz to czasem są dwie no i to u mnie niestety z łyżeczką cukru więc jak widzisz węglowodany dostarczam sobie w najgorszej postaci, do serków homo daję łyżeczkę miodu więc w sumie z 3-4 łyżeczki cukrów prostych dziennie są niestety a od 2 dni jest też piwo [...]

Po tygodniu buntu i poczytaniu paru dzienników w celu motywacji postanowiłam odbrazić się ze sztangą Jutro wybieram sie na basen a od poniedziałku uciekam na siłownie juppi !! Na razie tylko 2x w tygodniu ale zawsze to 2 godz skupienia tylko na treningu W związku z powyższym mam pytanie jak mam ćwiczyć wszystko na raz czy jeden dzień dół a drugi [...]

tak tez sie nie da albo redukujesz cale cialo albo nic to samo tyczy sie masy troche logiki i wyobrazni a juz sie gubisz pozatym napisales to tak jak bys chcial wszystko naraz to nastepnym razem pomysl 2 razy jak ma wygladac pytanie zanim je napiszesz dzieki Łukasz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-01 11:47:30

Rafał jak moze miec wiecej na nogi??? Wuja, ja to pisałem 2 lata temu Wiem, że gdzieś wpadł mi w ręce jakiś artykuł i była tam wymieniona taka różnica właśnie. Ja z perspektywy czasu popieram twoje zdanie, bo obecnie cały grappling ogółem ewoluuje i style się mocno przenikają. Myślę, że może Zawodny się będzie mógł wypowiedzieć tutaj, bo jakiś [...]

Yhym okej. Czyli powiedzmy wyciskania i pompki na poręczach z obciążeniem zostawię tak jak miałem i ewentualnie jakiś hammer 12-15 powtórzeń. Dzisiaj właśnie po napisaniu posta pojechałem na trening. Zrobiłem hantle płaska hantle skos dipsy i sztanga skos w przedziale min.12 powtórzeń, gdzie na prawdę nie ćwiczyłem tak przez ponad 2 miesiące. To [...]

mam 16 lat, Waże 112kg, Mierzę 2,02 Niezły jesteś jak na taki wiek, ciekaw jestem jak wyglądasz.

Teoretycznie moglbys zaczca od poziomu okolo 1800kcal/dzien i obserwowac efekty diety. Jako ze wybrales tradycyjna diete zasugerowalbym takie oto artosci poszczegolnych skladnikow odzywczych w ciagu dnia: Bialko = 2g/kg = ~135g = 540kcal Zdrowe Tluszcze = 25% = 450kcal = ~50g Weglowodany = 1800kcal - 540kcal - 450kcal = 810kcal = ok.~200g Posilki [...]